Mariví de Miguel

#OperaciónVerano (2) - MOTIVACIÓN

¿Qué es lo que te motiva?
¿Por qué quieres empezar a cuidarte?

just-do-it
Ayer dijiste mañana


Como ya dije en la primera entrada (aquí), esta #OperaciónVerano no se trata de conseguir un cuerpo de anuncio, se trata de aprender a cuidarnos.

Habrá personas que quieran adelgazar algunos quilillos, otras que quieran empezar a hacer deporte, y otras querrán aprender a comer más sano, pero en todos los casos, habrá que buscar una MOTIVACIÓN para que consigamos nuestro objetivo.


¿Y cómo podemos hacerlo?


Pinterest: es una mina, siempre lo digo. Yo tengo un tablero llamado "Motivación" y  otro "Deporte y... ¡acción!" en el que voy pineando imágenes que me motivan, que me ayudan a focalizar mi objetivo como rutinas de ejercicio, relajación, frases y citas, y mujeres con cuerpos normales, con sus curvas, porque cada uno es como es y la genética no se puede modificar ;-)


Pinterest-Motivation
motivación



Escribirlo: Llevar como un diario. En una libreta chula (por supuesto) creamos una tabla, y anotamos fecha y datos, por ejemplo el peso, medidas, comida, cantidad de agua que hemos bebido, ejercicio y el tiempo que hemos dedicado.

El seguimiento sobre el papel es muy motivador. Además de ver el progreso, también vemos qué podemos mejorar.


Libretas-chulas
Libreta de moniquilla y Mr Wonderful


Música: buscar las canciones que más nos gusten y nos motiven. Con la música el tiempo pasa más rápido y ameno.

workout-music
la guardé hace tiempo ¿?



Variedad: el aburrimiento es nuestro peor enemigo. Debemos de cambiar los alimentos, menús (siempre saludables), las rutinas de ejercicios, la música... para no aburrirnos y seguir trabajando y conseguir nuestros objetivos. En intenet encontraremos muchísimas soluciones y variedad.

strawberries-Greek-yogurt-freeze
http://outputequalsinput.tumblr.com


the-best-way-to-cook-zucchini-and-carrots
http://voraciousvander.com/2011/12/05/the-best-way-to-cook-zucchini-and-carrots/



Ropa: no se trata de quemar la VISA, pero la ropa y zapatillas alegres, colorida, puede ser una buena motivación. Además de querer estrenarla pronto, como nos encontraremos a gusto, no nos dará pereza hacer ejercicio o ir al gym.

workout-wardrobe
http://www.brit.co/workout-wardrobe/?utm_source=pinterest.com



Apoyo: encontrar un compañero de ejercicio, de dieta, compartir los pequeños logros, los objetivos, nos ayudarán a estar motivados y a conseguirlo.

Sunset-beach-yoga



Premio: al final de la semana, si nos hemos "portado bien", darnos un pequeño premio o recompensa. Puede ser desde comprarte algún detallito o permitirte un pequeño capricho en la comida.



Vasitos-de-crema-chocolate-webos-fritos
http://webosfritos.es/2010/09/vasitos-de-crema-de-chocolate-expres/


¿Qué os han parecido estos consejos?
Ahora a aplicarnos el cuento, yo la primera ;-)

¡Feliz miércoles!
Entradas relacionadas con la #OperaciónVerano y ya sabéis, si vais a hacer dieta o ejercicio, siempre con conocimiento ;-)
#OperaciónVerano (5) No perder el norte...

Y como siempre digo, lo mejor es que 
consultes a tu Farmacéutic@,
te conoce y sabrá aconsejarte y ayudarte ;) 




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2 comentarios on "#OperaciónVerano (2) - MOTIVACIÓN"
  1. Ya he confesado muchas veces que me pierde para mal el 'ya si eso mañana' :(

    pero en serio que cuando termine el contrato me pongo xD

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    Respuestas
    1. jajaaj creo que somos unos cuantos! Pero nada, hay que pensar en hoy, y no en mañana ;-)

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Y tú, ¿qué consejo nos das? ;-)

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